Alles was du zu Augenvitaminen wissen musst

Von Andreas Allmoslechner

Augenvitamine und Nahrungsergänzungsmittel für die Augen sind ein wichtiges Thema in der Optometrie und Augenoptik. Es gibt viele verschiedene Arten von Vitaminen und Nährstoffen, die für die Gesundheit unserer Augen wichtig sind. In diesem Blogartikel werden wir uns damit beschäftigen, welche Vitamine und Nährstoffe für die Augen am wichtigsten sind und wie sie uns helfen können, unsere Augen gesund zu erhalten

Vitamin A das Vitamin des Sehens

Eines der wichtigsten Vitamine für die Augen ist Vitamin A. Es ist wichtig für die Sehkraft und hilft, das Auge vor Infektionen und Entzündungen zu schützen. Es kann auch helfen, die Netzhaut des Auges zu schützen und die Bildung von Nachtblindheit zu verhindern. Vitamin A kann durch die Aufnahme von Lebensmitteln wie Karotten, Spinat und Eiern aufgenommen werden.

Ein weiteres wichtiges Vitamin für die Augen ist Vitamin C. Es hilft, die Blutgefäße im Auge zu stärken und kann dazu beitragen, die Entstehung von Augenerkrankungen wie Grauem Star und Makuladegeneration zu verhindern. Vitamin C kann durch die Aufnahme von Lebensmitteln wie Orangen, Paprika und Kiwi aufgenommen werden.

Vitamin E ist ein weiteres wichtiges Vitamin für die Augen. Es hilft, die Zellen im Auge zu schützen und kann dazu beitragen, die Entstehung von Augenerkrankungen wie Makuladegeneration zu verhindern. Vitamin E kann durch die Aufnahme von Lebensmitteln wie Nüssen, Samen und Avocados aufgenommen werden.

Omega-3-Fettsäuren sind ein weiteres wichtiges Nährstoff für die Augen. Sie helfen, die Entzündung im Auge zu reduzieren und können dazu beitragen, die Entstehung von Augenerkrankungen wie Makuladegeneration zu verhindern. Omega-3-Fettsäuren können durch die Aufnahme von Lebensmitteln wie Fisch und Chia-Samen aufgenommen werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, und Omega-3-Fettsäuren ist, entscheidend für die Gesundheit unserer Augen sein kann. Auch Nahrungsergänzungsmittel, die diese Nährstoffe enthalten, können uns helfen,

unsere Augen gesund zu erhalten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es immer besser ist, Nährstoffe aus natürlichen Quellen zu beziehen, anstatt sie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen. Es ist auch wichtig, mit einem Arzt oder Optometristen zu sprechen, bevor man mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnt, um sicherzustellen, dass sie für die individuellen Bedürfnisse geeignet sind.

Es ist auch wichtig, andere Faktoren zu berücksichtigen, die die Gesundheit unserer Augen beeinflussen können, wie zum Beispiel regelmäßige Augenuntersuchungen, den Schutz vor UV-Strahlung und das Vermeiden von schädlichen Gewohnheiten wie Rauchen. Indem wir uns um unsere Augen kümmern und sie mit den richtigen Nährstoffen versorgen, können wir dazu beitragen, dass sie gesund bleiben und uns ein Leben lang treu bleiben.

Das waren die wichtigsten Informationen zum Thema Augenvitamine und Nahrungsergänzungsmittel für Augen, hoffentlich haben Sie etwas gelernt und können diese Informationen in Ihren Alltag integrieren um Ihre Augen gesund zu erhalten.

Disclaimer

Es handelt sich hierbei um keinen medizinischen Rat. Bei Augenbeschwerden wenden Sie sich bitte direkt und unverzüglich an Ihren Augenarzt. Dieser Artikel dient rein zu Informationszwecken und es besteht kein Anspruch auf Vollständigkeit.

Andreas Allmoslechner, Optometrist aus Kitzbühel in Tirol

Über den Autor

Mein Name ist Andreas Allmoslechner. Ich bin gebürtiger Kufsteiner und seit Anfang der 1990er-Jahre in Kitzbühel (Tirol) ansäßig.

Ich bin Augenoptikermeister und Konzessionierter Kontaktlinsenanpasser. Durch eine akademische Weiterbildung zum „Optometristen“ wurde mir der Titel „Master of Science in clinical Optomety “ von der Salus University Pennsylvania (USA, früher Pennsylvania College of Optometry) verliehen. Ich bin Member am British College of Optometrists sowie Fellow der American Academy of Optometry. Einige Jahre war ich in der Adjunct Faculty des PCO und bin Autor zahlreicher Fachpublikationen.

Als Unternehmer bin ich in Kitzbühel seit mehr als 20 Jahren mit meinem Unternehmen „Allmoslechner United Optics“ ansäßig, wo wir im Herzen der Gamsstadt internationale Optometrie und Augenoptik auf höchstem Niveau leben.